El ejercicio es básico para mantener tu salud en condiciones óptimas, pero si tu objetivo principal es bajar de peso, entonces aquí te damos 3 opciones que deberías involucrar en tu rutina de ejercicios.
1. Desplantes
Este ejercicio es muy efectivo para bajar de peso ya que trabajas varios músculos a la vez. Realiza 3 series de 10 repeticiones.
. Burpees
Es un ejercicio efectivo que trabaja tu pecho, la parte media de tu cuerpo y tus piernas de forma simultánea. En cuanto hagas la primera repetición sentirás cómo tus músculos te queman. Haz 3 series de 8 a 12 repeticiones.
3, Escaladores
Incluso si no usas bandas de resistencia, los escaladores son perfectos para quemar calorías ya que trabajas gran parte de tu cuerpo.
Mueve tus piernas durante 10 segundos y descansa. Haz 10 repeticiones.
Bibliografia;
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